Conoce la manera más rápida para quemar grasa

Cuando quemar la grasa rápido es tu objetivo, utilizar sus períodos de descanso para mejorar la movilidad es la clave del éxito. La mayoría de expertos indican que los abdominales se hacen en la cocina. ¿Pero, realmente es cierto? Sí, pero no es toda la historia.

Más allá de una dieta, la pérdida de grasa es simple: Aumentar la cantidad de trabajo que se hace en un momento dado cuando se entrena.

Estoy hablando de un tipo diferente de secuenciación, en el que utiliza los descansos de tus movimientos de fuerza, para interactuar en actividades de calidad que le ayuda a ser más ágil y atlético, además de la quema de algunas calorías adicionales. Esto te ayudará a lograr un físico tonificado sin desperdiciar un minuto extra en el gimnasio.

¿QUÉ ES LA DENSIDAD DE SESIÓN?

En términos de formación, la definición de la densidad es simple: Es la cantidad de trabajo realizado durante un tiempo de entrenamiento dado. Cuanto más trabajo haces, más densa la sesión. Y damas y caballeros, la densidad es lo que queremos.

Una optimización de tu tiempo y mejora de densidad, es realizar ejercicios de movilidad para las caderas  y/o los hombros durante los períodos de descanso. Por ejemplo, después de terminar una serie de un ejercicio de fuerza del tren superior del cuerpo, compleméntalo con  5 a 10 repeticiones de un ejercicio de movilidad dirigidos a los hombros o espalda. Si es un ejercicio dirigido al tren inferior, puedes utilizar ejercicios de movilidad de caderas en el mismo rango de repeticiones. Definitivamente hay cargas distintas según la capacidad física de la persona, aquí algunos ejemplos.

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Yetro García - Sports BloggerYetro García
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