Entrenamiento para fortalecer y definir el tren superior

El fortalecimiento y tonificación del tren superior es uno de los principales objetivos de muchos deportistas que se acercan a un gimnasio o centro de entrenamiento, siendo el famoso torso “en forma de V” uno de los más codiciados y admirados. Lo que muchos no saben es que no es necesario ser un atleta olímpico o de grandes marcas para obtener esta forma, el detalle está en el trabajo completo de ciertos grupos musculares que permita generar una mayor masa muscular y una tonificación ideal.

[Video Recomendado: Rutina para fortalecer el tren inferior.]

En esta oportunidad les presentamos un video con una rutina de entrenamiento completa para trabajar el tren superior, que incluye la zona pectoral, espalda, hombros, bíceps y tríceps, junto al Coach Ronald Barrenechea de Smart Fit.

A continuación les dejamos el video, y recuerden que pueden abrirlo también directamente en Youtube y registrarse a nuestro canal:

 

Se recomienda trabajar 4 series de cada ejercicios, con 12 a 15 repeticiones de cada uno de ellos según la capacidad y estado en el que se encuentra cada persona. Recuerden que la técnica es más importante que el peso y que pueden contar con los Coach de Smart Fit para cuando tengan sus consultas dentro del gym.

También les dejamos una nota complementaria que les será de mucha ayuda: Rutina para definir la zona pectoral]

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Pablo Ulloa Neglia
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