Hiit y Hit: Las nuevas metodologías fitness para mejorar tu condición física en menos de una hora

Smart Fit, la cadena de gimnasios más importante de Latinoamérica, presenta  nuevas metodologías de alto impacto, Smart Fit Hiit y Smart Fit Hit. Ambas son una serie de ejercicios de intensidad alta con periodos de recuperación breves que permiten quemar más calorías que las rutinas convencionales de 1 hora y al mismo tiempo condicionan el cuerpo para evitar lesiones musculares.

Hiit y Hit son entrenamientos neuromusculares y cardiovasculares de alto impacto y corta duración que divididos por breves intervalos de relajación permiten quemar 300 calorías promedio en 20 minutos.

“Tanto el Smart Fit Hiit como el Smart Fit Hit son entrenamientos de alta intensidad y de corta duración, en los que existe un desgate calórico promedio de 300 calorías que se queman en una hora de ejercicios con intensidad moderada. Así se logra optimizar los tiempos sin afectar los resultados”, destacó Vandré França, Gerente de Operaciones de Smart Fit.

En cuanto a los beneficios a mediano plazo, Vandré França indicó que a los pocos días se puede lograr: una mejor calidad de sueño, más energía, reducción de los niveles de stress y aumento de la productividad laboral. Para conocer un poco más sobre estas innovadoras metodologías, les presentamos en que consiste cada una:

·         Smart Fit Hiit, entrenamiento neuromuscular que mezcla breves intervalos de ejercicios fuertes con otros, también cortos, de relajación. Estos ejercicios tendrían una duración de 22 a 25 minutos, permitirían fortalecer los musculos para una exigencia física paulatinamente más fuerte. Todos los ejercicios que se seleccionan para la rutina se realizan utilizando únicamente el peso del propio cuerpo.

·        Smart Fit Hit, entrenamiento cardiovascular que se lleva a cabo en maquinas corredoras. Este ejercicio tiene un tiempo de duración de 10 a 25 minutos y se programa en base a 5 niveles de intensidad que serán determinados por el instructor, una vez establecida en que condición física se encuentra el alumno. Estos ejercicios permiten quemar grasas incluso pasadas las 24 horas de realizados.

Para Vandré França, el mercado de fitness necesita estar en constante desarrollo de nuevas metodologías que se adapten a las necesidades particulares de los alumnos y que mejoren en poco tiempo la condición física: previniendo lesiones, aumentando la capacidad pulmonar e incrementando la capacidad natural del organismo para quemar grasas.

No olviden seguir a Smart Fit en sus redes sociales, aquí les dejamos un video sobre las metodologías Hiit y Hit:

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