Programa: Manejo del estrés y emociones para adolescentes

La dificultad de la transición de la dependencia de la infancia a la independencia y la autonomía de la edad adulta, junto a la necesidad de afrontar el reto de aprender a usar las habilidades cognitivas desarrolladas, y las nuevas relaciones con su familia y amigos, hace al adolescente más vulnerable al no tener herramientas para manejar y controlar el estrés. Resulta trascendental tomar conciencia que un estrés crónico y no controlado puede causar un impacto negativo a lo largo de sus vidas.Programa: Manejo del estrés y emociones para  adolescentes

Aunque la escuela te enseña y forma académicamente. No siempre se contempla el enseñar las habilidades reales para afrontar situaciones de crisis en la vida habitual, como la forma de tratar con las emociones y los pensamientos de una manera saludable, cómo elegir dónde colocar su atención, la forma de resolver los conflictos, calmar la mente, el estrés, o vivir de manera sostenible en la Tierra. Estas son habilidades que todos necesitamos todos los días a lo largo de nuestras vidas.

OBJETIVOS

  • Profundizar el autoconocimiento – mirar hacia adentro ¿Quién soy? Descubrir y potenciar mis capacidades y talentos. Valorarme. Autoestima. Confianza.
  • Identificar que es el estrés y como me afecta física y emocionalmente.
  • Obtener herramientas para lograr el equilibrio y relajación con la finalidad de desbloquear la mente y el cuerpo.
  • Aprender a gestionar emociones y miedos.

Se impartirán clases de Yoga, meditación, pranayamas, yoga nidra, mudras, visualizaciones, reestructuración cognitiva y escritura terapéutica.

El Yoga, la meditación y la Medicina mente cuerpo son vehículos para acondicionar al cuerpo y la mente en el descubrimiento personal, a través de la gestión de pensamientos, emociones y miedos, así como la mejora de síntomas físicos relacionados a ellos, de esta manera buscamos identificar creencias y necesidades verdaderas que nos permitirán trabajar los objetivos desde un estado de paz y equilibrio a pesar que el ambiente externo sea desafiante y este en constante cambio.

BENEFICIOS

  • Mejor control de emociones y pensamientos
  • Mejora de tolerancia
  • Mejora del estado de ánimo y sentido del humor
  • Aumenta la comprensión de uno mismo
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Aumento de Resiliencia (Capacidad de superar adversidades saliendo fortalecido de ellas)
  • Mejorar la interacción con los otros
  • Equilibrio físico y mental
  • Adquirir fuerza, movilidad y elasticidad
  • Armonizar la personalidad y el carácter
  • Masajear los órganos internos
  • Estimular la circulación sanguínea
  • Incrementar períodos de concentración y atención
  • Descubrir un sentido de conciencia y respeto para ellos mismos, los demás y el mundo que les rodea
  • Cultivar la autoestima
  • Aprender a relajarse y dormir mejor
  • Fomentar la expresión creativa y la imaginación
  • Tomar conciencia de su propio cuerpo

SOBRE LAS EXPOSITORAS

Erika Echegaray

Médico Cirujano titulado por el Colegio Médico del Perú cuenta con estudios y  especializaciones en el control y manejo de estrés por importantes entidades del extranjero, como la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts.

Luciana Ratto

Instructora de Yoga con 10 años de experiencia certificada en Kerala- India en la especialización de Yoga Terapéutico, en Ashtanga Yoga y en Yoga para niños y bebes.

Ayurvedic Health Coach certificada en Kerala- India.

Maestra de Reiki Usui Shiki Ryoho Nivel I, II, III y IV con Maestría por certificada en Mysore – India con B.R Muralidher.

DIRIGIDO A

  • Adolescentes de 12 a 18 años

INFORMACIÓN ADICIONAL

Fechas: Sábados 13 y 20 de Julio

Horario: 9 am a 12 pm

Total horas: 6

Lugar: Calle Piura 580 Miraflores

Costo: 300 soles por pagos hasta el 30 de Julio. Pagos posteriores 380 soles

Procedimiento de pago, para separar tu cupo debes realizar el depósito al número de cuenta BCP ahorro soles 191-18735936-0-86 CCI 00219111873593608658 Titular Luciana Ratto Zambrano y mandar el voucher a luchi2@hotmail.com y erika.echegaray@healthcoaches.com.pe

¡Los cupos son limitados!

Traer un mat y ropa cómoda

Para confirmaciones y reserva de cupos enviar la siguiente información junto con el voucher de pago:

– Nombre y Apellido de participante

– Edad del participante

Contacto:

Erika Echegaray: 958961188

Luciana Ratto: 994356095

Los esperamos con mucho amor

Luciana y Erika

Respira Yoga - Luciana Ratto
Luciana Ratto
Fan Page: Respira Yoga
Celular: 994356095
Mail: luchi2@hotmail.com

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