Rutina para tonificar los bíceps

Los bíceps son uno de los músculos favoritos para toda persona que va a entrenar a un gimnasio o realiza algún tipo de entrenamiento enfocado en el fitness. Se trata de un grupo muscular pequeño pero de gran importancia y mucha visibilidad por lo que es importante brindarle un entrenamiento especial enfocado tanto en musculación como en una adecuada tonificación

[Video recomendado: Rutina para marcar el abdomen.]

Ahora les dejamos el video con una rutina completa para tonificar los bíceps, guiado por nuestra Coach Vanessa Cabieses de Smart Fit sede Benavides, recuerden que pueden abrirlo también directamente en Youtube y registrarse a nuestro canal:

 

Se recomienda trabajar 3 o 4 series de cada ejercicio, realizando entre 12 a 15 repeticiones de cada uno de ellos según la capacidad y estado en el que se encuentra cada persona.

También les dejamos una nota complementaria que les será de mucha ayuda: Rutina para fortalecer y definir el tren superior ]

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Pablo Ulloa Neglia
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