Taller de Nutrición para Runners – Nutrition FAQS

Estamos a solo unas semanas de una nueva edición de la Maratón Movistar Lima 42k, todos estamos ya cerrando las etapas de entrenamientos y de preparación física, pero ¿nos hemos puesto a pensar en una estrategia de alimentación, sabemos como hidratarnos y hacer una adecuada recarga?

[Nota sugerida: La fruta como fuente energía para deportistas.]

Una correcta alimentación puede potenciar y definir la cima de tu rendimiento físico, si tu estrategia de hidratación está mal planteada, puede generarte molestias gastrointestinales, calambres y cefaleas, esto acompañado de una deficiente recargar de glucógeno, afectará directamente en tu fatiga muscular y veras estancadas tus marcas personales.

Por este motivo, en Nutrition FAQS, hemos diseñado un taller teórico/practico en donde nos hemos propuesto poner a su disposición todo lo necesario en temas de nutrición, denominado “Nutrición para Runners” para analizar, comparar y demostrar las diversas opciones que se ajusten a tu condición y necesidad.

En este taller aprenderás:

  • Todo lo necesario para una adecuada recarga de glucógeno, rol de la nutrición e hidratación en el rendimiento físico.
  • Análisis y Comparación de 3 tipos de rehidratantes.
  • Análisis y Comparación de 3 tipos de geles de glucosa.
  • Taller demostrativo: Recovery post entrenamientos.
  • Taller demostrativo: Estrategia de nutrición para el “Carboloading”.
  • Taller demostrativo: Estrategia de nutrición para el día de la competencia.

Por tu asistencia recibirás:

  • Materiales
  • Equivalencias de los alimentos y su contenido de carbohidratos.
  • Programación de carboloading de 3 días (desayuno/ almuerzo/ cena y colaciones)
  • Programación nutricional para el día de la competencia (pre/durante y post)
  • Alternativas alimenticias de “recovery” post entrenamientos.
  • Recomendaciones nutricionales para el runner
  • Presentación-PPT (se enviará vía email).

Este taller está dirigido a:

  • Runners de 10k, 21k y 42k, entrenadores de running, deportistas en

general.

Adicionalmente tendrán los siguientes beneficios:

  • Los participantes estarán incluidos en nuestra lista de clientes favoritos y recibirán un Tip nutricional semanal con temas variados.
  • Descuento del 15% en nuestro próximo taller.

Para más información y compra de entradas, ingresen al siguiente link:

https://www.joinnus.com/PE/deportes/lima-taller-de-nutricion-para-runners-18838

¡No dejen pasar esta oportunidad, LOS CUPOS SON LIMITADOS!

El taller será dictado por la Lic. Janeth Pérez García, Nutricionista (C.N.P 5370)  y Deportista con experiencia en deportes de resistencia.

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