10 Beneficios de salir a correr

Salir a correr es una súper actividad que puedes realizar en cualquier lado, con el tiempo que dispongas y a la hora que gustes! Aquí les dejamos algunos de los beneficios de correr:

  1. Disminuye el % de grasa abdominal y en general del cuerpo.
  2. Mejora el bienestar físico y el psíquico.
  3. Limpia las arterias y los pulmones.
  4. Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos.
  5. Despeja la mente y aclara las ideas.
  6. Estiliza las piernas y el cuerpo.
  7. Incrementa la resistencia y capacidad cardio respiratoria.
  8. Incrementa las defensas.
  9. Incrementa el volumen del corazón.
  10. Disminuye la presión arterial.

[Nota sugerida: ¿Por qué correr hace feliz?]

Bonnus Track:

Correr también proporciona buenas sensaciones y te hace sentir más optimista.

Y estos son sólo alguno a los beneficios, y tú lo sabías? Comparte esta nota para que más amigos empiecen a correr ya!


Bryam Taboada de la Puente
Coach / Athlete / Fitness Host
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