Conoce qué es Pilates y sus Beneficios

Hoy en día cada vez más personas buscan practicar Pilates ¿Sabes que es Pilates?

Pilates PerúPilates  es un sistema de entrenamiento físico anaeróbico creado por Joseph H. Pilates a partir de la combinación de diversas disciplinas de oriente y occidente, como: yoga, gimnasia, traumatología, entre otros. El método Pilates consta de una serie de ejercicios controlados y fluidos, dándole vital importancia al control de la respiración y al fortalecimiento del “powerhouse” (abdomen, espalda  y zona pélvica) para mantener el equilibrio corporal y fortalecer la columna vertebral, mediante la corrección y adaptación de los ejercicios.

Pilates se basa en ejercicios controlados y fluidos donde trabaja la mente y cuerpo, dándole vital importancia al control de la respiración y al fortalecimiento del “powerhouse” (abdomen, espalda  y zona pélvica) para mantener el equilibrio corporal y fortalecer la columna vertebral.

Beneficios de practicar pilates:

  • Desarrolla la flexibilidad, resistencia y coordinación.
  • Corrige la mala postura y evita los dolores de columna.
  • Genera una mayor conciencia sobre tu cuerpo, mejorando el control de nuestros movimientos.
  • Fortalece el core, aplanando el abdomen.
  • Tonifica, alarga y estiliza la musculatura, generando una musculatura fina

Hoy en día, cada vez más personas practican este beneficioso método que además de ser un excelente ejercicio te ayudará a mejorar la postura y evitar dolores corporales propios de la vida moderna; así como mejorar el rendimiento en tu deporte favorito y evitar futuras lesiones

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One thought on “Conoce qué es Pilates y sus Beneficios

  • 1 Noviembre, 2016 at 10:13 pm
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    Estoy interesada en la disciplina de Pilates, a través de ella mantener una vida sana.
    Necesito información de gimnasios en el centro de Lima, Jesus Maria o San Miguel.

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