Double Unders: Conoce la técnica, tips y beneficios de los saltos con soga

Los Double Unders son uno de los ejercicios básicos en el Crossfit, también llamados en español saltos dobles con soga, son considerados uno de los ejercicios más completos y también son realizados en rutinas de entrenamiento funcional, en el gimnasio y en el modo casero ya que trae muchos beneficios a nivel físico. Líneas debajo del video ampliamos los principales beneficios de este ejercicio.

En este nuevo vídeo contamos con la participación de los reconocidos Crossfiter Carlos Zuñiga (Cazu) y Orlando Trejo, atletas del Team Rudem, quienes nos muestran la técnica correcta y tips para la ejecución de los Double Unders. En el video además notarán la importancia de contar con el material correcto. 

[Nota sugerida: Conoce todo sobre Rudem Fitness Equipment.]

 

Beneficios de los Double Unders o de saltar la soga:

  • Quemas calorías: Ejercicios continuos como saltar la soga generan una alta quema de calorías (Aprox. 300 en 30”), saltos de mayor intensidad como los Double Unders elevan este consumo.
  • Tonificas tu cuerpo: Trabajas todo el cuerpo, fortaleces y tonificas ante el constante estímulo y movimiento.
  • Mejora tu acondicionamiento aeróbico: Poco a poco podrás aguantar más tiempo, mejorar tu respiración e incluso empezarás a dominar diferentes ritmos.
  • Ayuda a tu concentración.
  • Aumenta la potencia en el salto.
  • Es muy práctico.
  • Ayuda a ser más ágil y veloz.

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Pablo Ulloa Neglia
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