El cigarro y su efecto en tu rendimiento pichanguero

Uno de los hábitos que puede mermar la efectividad de un pelotero es el fumar. Muchas veces creemos que un puchito al día no llega a afectar la forma en como jugamos o como corremos, sin embargo, a largo plazo, vamos a ir viendo como ya no llegamos a todas las jugadas y hasta el gordito que nos parecía el más lento, cada vez va haciéndose más rápido.fumar antes de jugar futbol

La experiencia me permite afirmar, que desde el primer día que empecé a fumar, fui poco a poco acabando con mi rendimiento y lo que conseguí con años de entrenamiento.

Pero exactamente ¿en qué nos llega a afectar el cigarro? Aquí cuatro puntos importantes:

La falta de oxígeno en sangre

Cuando haces ejercicio, tu ritmo cardíaco aumenta para satisfacer la demanda de oxígeno en la sangre de los músculos. En general, cuanto más rápido es tu ritmo cardíaco, más oxígeno necesita tus músculos. Los cigarrillos contienen monóxido de carbono, que se unen a la hemoglobina en la sangre con más eficacia que el oxígeno, lo que significa que tus músculos no son capaces de obtener el oxígeno que necesitan durante el ejercicio. Esto hace que tu corazón trabaje más duro.futbolista fumador

Estrechamiento de los vasos sanguíneos

Fumar también reduce tus vasos sanguíneos. Este hecho hace que el bombeo de la sangre por todo tu cuerpo sea un proceso más lento y sea más difícil al practicar deportes.

Aumento de la frecuencia cardíaca en reposo

Tu frecuencia cardíaca en reposo se incrementa también por fumar. La frecuencia cardíaca en reposo es cuántos latidos por minuto tu corazón produce al no estar activo. Este número es mucho mayor en los fumadores debido al trabajo adicional que tu corazón debe soportar

Resistencia de las vías respiratorias

La resistencia de las vías se refiere a la velocidad a la cual el aire entra y sale de los pulmones. Una inhalación de un cigarrillo puede aumentar la resistencia hasta tres veces, lo que hace más y más difícil de producir el oxígeno que el cuerpo necesita al practicar deportes.

Por esto y diferentes cosas más, es mejor bajarle el cigarro, recuerda que el deporte que practiques, ya sea una pichanga o lo que fuera, debes hacerlo en las mejores condiciones.

Olvídate del pucho y juégate una pichanga como se debe.

enrique susano moranteEnrique Susano
Twitter: @EnriqueSusano1

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