Importancia del Calentamiento Específico en el Crossfit

 

Rodolfo Morales de Fisioxperts y Alfonso Galvez, Coach de Altair Crossfit, nos explican la importancia y beneficios del calentamiento especifico durante los entrenamientos. De esta forma se pueden evitar lesiones y podemos entregar todo de nosotros.

Beneficios

  • Preparar las articulaciones y músculos específicos que se van a utilizar en la sesión de entrenamiento.
  • Mejorar el ROM de las articulaciones que se van a utilizar.
  • Preparar los aspectos coordinativos de los movimientos a realizar.

Les dejamos un video instructivo gracias a Altair Crossfit y Fisioxperts:

 

Rodolfo Morales Pérez
Rodolfo Morales Pérez

FisioXperts

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