Progresiones de planchas: De novato a avanzado

Las planchas son uno de los ejercicios básicos para entrenar el tren superior, especialmente considerando que no se necesita ningún tipo de implemento y lo puedes realizar de forma rápida y en cualquier lugar.

En este nuevo video, el Coach Bryam Taboada nos muestra 3 tipos diferentes de planchas progresivas, lo que significa que son ejecutables a todo nivel, desde el nivel más básico hasta un nivel avanzado.

Pueden realizar esta rutina en sus casas, en el gimnasio, o en el lugar que prefieran, Coach Bryam nos recomienda empezar con 3 series de 10 repeticiones del tipo de plancha acorde a tu nivel.

[Nota sugerida: Rutina Full Body con Kettlebell.]

Si tienen cualquier consulta o sugerencia para nuevos videos, recuerden que pueden escribirnos a través de redes sociales:


Pablo Ulloa Neglia
Instagram: @PabloUlloa038
Twitter: @PabloUlloa038

Comentarios

comments

Agregue un comentario

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *