Rutina de glúteos y piernas en casa

Hoy les traemos una nueva rutina de glúteos y piernas que pueden realizar en casa, sin necesidad de implementos, y lo mejor de todo, es súper efectiva!

|Rutina sugerida: Full Body Workout para principiantes.|

Claudia Ugarteche, Coach de KO Urban Detox Center, nos muestra esta rutina esta rutina compuesta por 5 movimientos, aquí les dejamos el detalle, series y repeticiones que deben realizar:

Workout:

1. Blugarian Split x 10 reps / cada pierna
2. Pisto Lunge Stand Up x 10 reps / cada pierna
3. Side Lunge x 10 reps / cada piernas
4. Step up x 10 reps / cada pierna
5. Cardio Blast x 1 min

** Realizar 4 series completas
** Descansar un minuto entre cada serie

|Rutina sugerida: Full Body Workout con bandas de resistencia.|

Realiza esta rutina en casa y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!

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