Rutina para tren inferior con tu propio peso

Lower Body Workout 🔥 / Rutina para tren inferior con tu propio peso. Así de simple, sin implementos y en cualquier lugar!

Hoy les dejamos una rutina que puedes hacer en tu casa, en el gym, en la playa, incluso si estás de viaje, solo necesitas una base estable para apoyarte.

|Rutina sugerida: Progresiones de planchas – De novato a avanzado.|

AquĂ­ les dejamos la rutina completa subida en nuestro Instagram, solo desliza a la derecha para ver cada ejercicio.

Workout:

• Elevated glute bridge: 12 reps c/pierna
• Curtsy lunges: 20 reps
• Bulgarian split squat: 12 reps c/pierna
• Mountain Climbers: 40 reps
Repetir 4 veces el circuito completo 🔥🔥🔥
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Recuerda que además puedes adaptar a tu ritmo, cantidad de series y agregarle peso si es que puedes y ves que es necesario.

Si tienen cualquier consulta o quieren que hagamos alguna rutina o nota, pueden contactarme vĂ­a redes sociales.



Pablo Ulloa Neglia
Instagram: @PabloUlloa038
Twitter: @PabloUlloa038

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