VO2 lanza nuevos programas para este 2017

A partir de la quincena de enero de 2017 VO2 Centro de Entrenamiento Funcional ampliará su oferta comercial y ofrecerá cuatro programas de entrenamiento funcional: VO2 FIT, VO2 MAX, VO2 POWER y VO2 WOMAN. Cada uno de estos programas de entrenamiento tiene diferentes objetivos y beneficios, y están diseñados para satisfacer plenamente las necesidades de distintos tipos de cliente.

Los cuatro programas de entrenamiento funcional buscan además desarrollar las siguientes capacidades físicas innatas en todo ser humano:

Fuerza: Capacidad de ejercer tensión muscular contra una carga externa.

Resistencia: Capacidad para soportar la actividad física prolongada.

Coordinación: Capacidad para realizar movimientos ordenados y con precisión.

Velocidad-Agilidad: Capacidad para ejecutar movimientos con rapidez de manera armoniosa.

A continuación se describen cada uno de los programas:

VO2 FIT:

Este programa de entrenamiento funcional es el mismo programa con el que VO2 inició sus operaciones en noviembre del año 2012.

Descripción:

Entrenamiento cardiovascular de mediana intensidad de 45 minutos de duración. Promueve principalmente la quema de grasa mediante el consumo calórico. Se dicta en sesiones grupales de hasta 15 personas.

Objetivo Específico:

Reducción de peso y medidas.

Beneficios:

– Contribuye con el cuidado de todo el cuerpo.

– Preparación física para el desarrollo de cualquier actividad deportiva.

– Ayuda en la recuperación de lesiones.

– Desarrolla la coordinación, velocidad y agilidad.

Capacidades Físicas a Desarrollar:

15% Fuerza

25% Resistencia

30% Coordinación

30% Velocidad-Agilidad

VO2 MAX:

Descripción:

Entrenamiento de alta intensidad (HIIT – High Intensity Interval Training) de 30 minutos de duración. Promueve la quema de grasa mediante el consumo calórico, la realización de ejercicios con etapas cortas de recuperación y trabajo cardiovascular intenso. Se dicta en sesiones grupales de hasta 20 personas.

Objetivo Específico:

Reducción de peso y medidas.

Beneficios:

– Contribuye con el cuidado de todo el cuerpo.

– Preparación física para el desarrollo de cualquier actividad deportiva.

– Ayuda en la recuperación de lesiones.

– Acelera el metabolismo.

– Desarrolla fuerza y resistencia.

Capacidades Físicas a Desarrollar:

30% Fuerza

50% Resistencia

10% Coordinación

10% Velocidad-Agilidad

VO2 POWER:

Programa de entrenamiento funcional lanzado en noviembre de 2014, denominado “Intense”, que tiene como objetivo la tonificación muscular.

Descripción:

Entrenamiento muscular de alta intensidad de 55 minutos de duración. Promueve la tonificación integral de la masa muscular mediante ejercicios de fuerza con etapas moderadas de recuperación. Se dicta en sesiones grupales de hasta 10 personas.

Objetivo Específico:

Tonificación muscular.

Beneficios:

– Mejora la relación fuerza-velocidad, aumentando la potencia.

– Incrementa la masa muscular [*].

– Desarrolla fuerza y resistencia.

[*] El incremento de la masa muscular o hipertrofia muscular dependerá principalmente del tipo de estructura corporal, de la buena alimentación (suficiente aporte de nutrientes, proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas poliinsaturadas del tipo Omega-3), del descanso y el número de horas de sueño adecuado, entre otros aspectos importantes.

Capacidades Físicas a Desarrollar:

60% Fuerza

20% Resistencia

10% Coordinación

10% Velocidad-Agilidad

VO2 WOMAN:

Descripción:

Entrenamiento muscular de intensidad media-alta de 40 minutos de duración, exclusivamente para mujeres. Promueve la tonificación de masa muscular del tren inferior y zona media (CORE) mediante ejercicios localizados. Se dicta en sesiones grupales de hasta 10 personas.

Objetivo Específico:

Tonificación muscular localizada.

Beneficios:

– Acelera el metabolismo.

– Moviliza la grasa corporal.

– Desarrolla fuerza y resistencia.

Capacidades Físicas a Desarrollar:

– 40% Fuerza

– 30% Resistencia

– 20% Coordinación

– 10% Velocidad / Agilidad

Si tienes consultas sobre los diferentes programas puedes realizarlos en el fan page, incluso reservar tus clases de prueba: Fan Page VO2

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